W czym pomagam

Maski i życie na pokaz

Kiedy wszyscy widzą sukces, a Ty czujesz głównie zmęczenie udawaniem.

„The best way out is always through.”

Robert Frost

Fasada jest dopracowana: sukces, spokój, kontrola. Nikt nie wie, ile kosztuje jej utrzymanie, bo nikogo nie wpuszczasz za kulisy. Czasem nawet siebie.

Maska kiedyś była potrzebna. Chroniła przed oceną, przed odrzuceniem, przed domem, w którym nie było miejsca na słabość. Problem zaczyna się wtedy, gdy nie da się jej zdjąć nawet na chwilę, a Ty przestajesz wiedzieć, kto jest pod spodem.

Dopracowana fasada chroni, ale też niesamowicie męczy. Pracujemy nad tym, aby zamiast ciągłego omijania swoich trudnych emocji i lęku przed oceną, wejść w nie i przeżyć je do końca. Tylko przechodząc przez ten proces, można odłożyć maskę bez lęku, że wszystko się rozsypie.

W terapii nikomu nie odbieram maski. Sprawdzamy razem, kiedy jest Ci potrzebna, a kiedy tylko ciąży. Osoby, z którymi pracuję, mówią: tylko tutaj jestem prawdziwy. Z czasem to „tutaj” rozszerza się na resztę życia.

Po czym to poznać

Rzadko chodzi o jeden wyraźny objaw. Częściej o ciche sygnały, które łatwo zbagatelizować:

po spotkaniach z ludźmi czujesz przede wszystkim ulgę, że już po wszystkim
trudno Ci powiedzieć komuś bliskiemu, że sobie nie radzisz
odpoczynek wywołuje niepokój albo poczucie winy
masz wrażenie, że ludzie lubią wersję Ciebie, a nie Ciebie
chwile samotności są jedynymi, w których możesz odetchnąć

Jeśli rozpoznajesz się w kilku z tych zdań, nie znaczy to, że coś jest z Tobą nie tak. Znaczy tyle, że od dawna dźwigasz dużo i być może nie musisz robić tego w pojedynkę.

Jak pracujemy

W terapii Gestalt nie zaczynamy od rozbierania fasady. Zaczynamy od zauważania: w których sytuacjach maska zakłada się sama, co wtedy dzieje się w ciele, czego boisz się, gdy ktoś podchodzi za blisko. Tempo jest Twoje.

Gabinet może być miejscem, w którym wolno być mniej przygotowanym. Powiedzieć coś, zanim zostanie dopracowane. Z czasem to doświadczenie przenosi się do relacji poza gabinetem.

Pytania i odpowiedzi

O co ludzie często pytają

Wszystkie pytania

Nie. Mówisz tyle, ile chcesz. Dla osób przyzwyczajonych do kontroli samo przyjście na konsultację bywa dużym krokiem i od tego zaczynamy.

Czasem tak. Perfekcjonizm i życie na pokaz często idą w parze, bo oba chronią przed oceną. W terapii przyglądamy się, przed czym dokładnie mają chronić i ile to dziś kosztuje.

Nie o to chodzi. Chodzi o to, żeby dobrze funkcjonować bez stałego napięcia. Wiele osób zauważa, że gdy nie muszą ciągle pilnować wizerunku, mają więcej energii także w pracy.

Wiedza